Детоксикация печени, кишечника и почек за 48 часов! Как вывести токсины и жир в выходные!

Детоксикация печени, кишечника и почек за 48 часов! Как вывести токсины и жир в выходные!

Уже много веков, как практикуется детоксикация тела. Сегодня существует много диет для очищения организма и сжигания жира. Однако они содержат мало калорий и заставляют голодать, и метаболизм замедляется из-за потери питательных веществ.

Другими отрицательными результатом могут стать обезвоживание, усталость, тошнота, головокружение или нанесение вреда кишечнику.

Наш организм имеет свою внутреннюю систему детоксикации, в котором участвуют 3 важных органов: печень, почки и толстая кишка. 

Печень является главным органом защиты от токсинов. Она фильтрует пищу и не позволяет, чтобы токсины проникли в кровь. 

Толстая кишка помогает вывести шлаки и токсины, чтобы они не накопились в организме и не вредили здоровью.

Почки фильтруют кровь и выводят токсины через мочу.

Если вы хотите очистить организм, то вам нужно следить за тем, что вы потребляете.

Доктор Оз рекомендует 48-часовую детоксикацию тела. Рецепт состоит из продуктов, которые улучшают работу этих трех важных органов. Вам нужно приготовить следующие блюда и закуски и потреблять их два дня подряд.

КИНОА С ЧЕРНОСЛИВОМ НА ЗАВТРАК

Начните день с чашки киноа. Киноа - это цельное зерно, которое богато белком, фосфором и клетчаткой. Добавьте чернослив, который также содержит огромное количество клетчатки и сорбит. Сорбит – это химикат, который действует в качестве слабительного.

Ингредиенты:

- Половина стакана киноа

- 1 стакан воды

- 1 щепотка мускатного ореха

- 1 чайная ложка тертого имбиря

- 1 столовая ложка льняного масла

- 1/3 стакана нарезанного чернослива

- 1/4 стакана рисового молока 

Налейте стакан воды в небольшую кастрюлю и добавьте киноа, щепотку мускатного ореха и 1 чайную ложку тертого имбиря. Все смешайте и доведите до кипения. Затем уменьшите огонь, закройте кастрюлю крышкой и варите 10 минут. После добавьте чернослив и рисовое молоко и проварите еще 5 минут. Перед потреблением добавьте одну столовую ложку льняного масла. 

ОЧИЩАЮЩИЕ НАПИТКИ В КАЧЕСТВЕ ЗАКУСКИ МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ

Ингредиенты:

- Полстакана ананаса

- 2 больших огурца

- 1 пучок капусты. Удалить стебли

- Половина выжатого лимона

- 1/4 дюйма имбиря

- Полстакана мяты

Положите все ингредиенты в соковыжималку и перемешайте готовый напиток.

Капуста эффективно очищает почки. Ананас содержит бромелайн, который помогает пищеварению, в то время как имбирь стимулирует выработку желчи в желчном пузыре.

ОЧИЩАЮЩИЙ НАПИТОК ИЗ АНАНАСА, ЛИМОНА И ГРАНАТА

Для приготовления этого сока требуется соковыжималка.

Ингредиенты:

- 3/4 стакана неподлащенного ананасового сока

- 1 лимон

- 1 стакан неподлащенного гранатового сока

- 3 стакана воды

Выжмите из них сок и наслаждайтесь. Пейте по 4 стакана в течение всего дня.

ВЕГЕТАРИАНСКАЯ ЗАКУСКА

Нарежьте сельдерей, редис и огурец или любые другие свежие овощи и смешайте их. Добавьте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. Вы можете потреблять эту закуску столько, сколько пожелаете. 

ФРУКТОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ НА ОБЕД

Ингредиенты:

- Полстакана обычного, несладкого миндального молока

- 1 столовая ложка семян льна или чиа

- ¼ стакана замороженной черники

- ¼ банана

- Полстакана льда

Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте, пока не получите однородную консистенцию.

Черника богата кверцетином, который повышает иммунитет и очень полезен для печени. Банан содержит витамин В6, который является важным витамином для детоксикации печени. Льняное семя содержит Омега-3, которая питает мозг, а также клетчатку, которая помогает устранению токсинов.

ОВОЩНОЙ БУЛЬОН НА УЖИН

Ингредиенты:

- 2 рубленых красного лука

- 2 рубленых стебля сельдерея

- 1 рубленая луковица фенхеля с листьями и стеблями

- 2 чайных ложек семян тмина 

- 2 чайных ложек морской соли

- Свежемолотый перец

- 1 чашка нарезанных шиитаке (гриб)

- 4 большие измельченные зубчики чеснока

- 1 мелко нарезанная капуста

- 2 литра воды

- 2 столовой ложки паприки

- 2 столовые ложки измельченной свежей душицы

- 8 веточек измельченной петрушки со стеблями и листьями

- Полстакана мелко нарезанной петрушки

Кроме петрушки поместите все ингредиенты в кастрюлю и добавьте воду. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите около часа. Подавайте на стол, добавляя в суп полстакана измельченной петрушки. 

Фенхель выводит желчь из желчного пузыря. Капуста очищает печень и почки. Грибы шиитаке улучшают выработку ферментов в печени. Чеснок улучшает работу печени и желчного пузыря.

Суп можно подавать с квашеной капустой и нарезанными яблоками. Квашеная капуста содержит пробиотики, которые защищают желудочно-кишечный тракт, а яблоки повышают функцию печени и почек. 

Соблюдайте следующие правила:

- Не ешьте после семи вечера.

- Примите ванну с английской солью. Она способствует выделение пота, чем выводит токсины, а также содержит магний, который расслабляет мышцы. 

- Перед сном выпейте чай из корня одуванчика, поскольку он эффективно выводит токсины из печени.

Дополнительный список продуктов, которые помогут быстрее очистить организм:

Печень

Черника и ежевика или другие темные ягоды помогут печени легче устранить токсины.

Острый перец содержит капсаицин, который стимулирует выработку ферментов, отвечающие за детоксикацию печени. Чем острее перец, тем больше капсаицина он содержит.

Толстая кишка

Фосфор, который содержится в цельных зернах, является природным слабительным. Они также содержат клетчатку, которая смягчает стул и помогает легче выходить. Кисломолочные продукты и маринованные огурцы богаты пробиотиками, которые защищают толстую кишку от повреждений.

Почки

Соевые продукты действуют как мочегонное средство. Они учащают мочеиспускание и помогают вывести токсины.

Цветная капуста, бок-чой и брокколи помогают почкам вывести токсины через мочу и помогают клеткам печени восстанавливаться после детоксикации.

Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов