понедельник, 12 февраля 2018 г.

8 домашних способов, чтобы облегчить боль при артрите!



8 домашних способов, чтобы облегчить боль при артрите!

За 2010-2012 годы 52,5 миллионов американцам врачи диагностировали артрит. Почти 1 из 2 страдает от симптоматического артроза коленного сустава к возрасту 85 лет. Но артрит также поражает и молодых. 294 000 американских детей в возрасте до 18 лет (или 1 из 250 детей) страдают от артроза или ревматизма. Независимо от возраста артрит вызывает изнурительную боль в суставах, неподвижность, отеки и воспаление.

К счастью, существует несколько домашних методов, которые могут значительно уменьшить боль и дискомфорт, вызванные различными видами артрита. При артрите неподвижность и боль вызваны воспалением в суставах. Поэтому, если вы уничтожите источник воспаления и примите меры, то можете предотвратить и вылечить артрит, используя натуральные методы. 


1. Имбирь. Поскольку корень имбиря обладает противовоспалительными свойствами, он эффективно уменьшает боль и воспаление суставов. Имбирь работает подобно ибупрофену и в некоторых случаях, более эффективен, чем традиционные болеутоляющие средства. Просто пейте по 4 стакана имбирного чая в день. Вы можете также использовать имбирь в соусах, винегрете, чатни и граноле. 

2. Орехи и бобы. Магний необходим для более, чем 300 биомеханических реакций. Магний снимает боль суставов и важен при минерализации костей. Это означает, что магний укрепляет кости. Включите в свой рацион пищу, богатую магнием - темную, листовую зелень, такую как шпинат, орехи и бобы. Вы можете также принимать пищевые добавки с магнием или наносить масло магния непосредственно на суставы. 

3. Утренняя ванна. Начните свой день с теплой ванны. Эта “горячая терапия” облегчить утреннюю скованность суставов. Вы также можете спать под электрическим одеялом или электрогрелкой, чтобы не просыпаться с изнурительной болью.


4. Куркума. Куркумин (химическое вещество, содержащееся в куркуме) эффективно уменьшает воспаление при артрите. Включите в свой рацион эту ароматную желтую специю, и вы будете восхищены ее преимуществами. Вы можете сделать чай из куркумы, смешать ее с омлетом или приготовить индийский карри. 

5. Оливковое масло. Оливковое масло холодного отжима содержит противовоспалительные ферменты, которые работают подобно ибупрофену. Вы не только можете употреблять оливковое масло в вашем ежедневном рационе (во всех блюдах просто замените сливочное масло оливковым!), но также можете массирующими движениями наносить оливковое масло на суставы два раза в день.

6. Ешьте больше рыбы. Жирные кислоты Омега-3 могут облегчить боль и неподвижность суставов. Употребляйте больше сельди, скумбрии, лосося и тунца. Вы также можете ежедневно принимать рыбий жир.

7. Наденьте перчатки в постели. Вы можете чувствовать себя немного глупо, но для того, чтобы предотвратить отеки и неподвижность рук, в постели надевайте плотно облегающие перчатки. По утрам ваши пальцы и запястье больше не будут болеть. Вы также можете обвязать шарф вокруг локтей и коленей, чтобы облегчить боль.


8. Употребляйте больше цитрусов. Витамин C играет важную роль в формировании основных компонентов хряща и эффективно защищает от остеоартроза. Он также является мощным антиоксидантом средством и борется с вредными свободными радикалами. Чтобы обеспечить организм витамином C, просто употребляйте больше апельсинов и апельсинового сока. Для крепкого здоровья вы также можете пить воду с лимоном или лаймом.

Артрит может быть изнурительным и болезненным. Поэтому сегодня же воспользуйтесь этими домашними методами и облегчите боль и скованность суставов.


Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов

0 коммент.:

Отправить комментарий

Популярное

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Copyright © Шкатулка рецептов | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com & Distributed By Protemplateslab