суббота, 20 января 2018 г.

Эти семена уничтожат рак, улучшат зрение и помогут вам быстро заснуть



Эти семена уничтожат рак, улучшат зрение и помогут вам быстро заснуть

Семена тыквы являются одним из самых полезных продуктов, согласно Всемирной организацией здравоохранения. ВОЗ рекомендует употреблять семена тыквы, чтобы организм получал присутствующий в них цинк. Лучше всего покупать их без скорлупы. 

Тыква родом из Америки. Еще с древних времен ее использовали не только в качестве еды, но и для лечения многих заболеваний. Если вы тоже хотите воспользоваться питательными свойствами тыквы, прочитайте эту статью. 


БОРЮТСЯ С РАКОМ

Согласно исследованиям, семена тыквы обладают противоопухолевыми свойствами. Другими словами, они эффективно борются с раковыми клетками.

Семена тыквы также имеют противовоспалительные свойства. Ученые провели исследования в Германии и выяснили, что во время менопаузы женщины должны каждый день есть семена тыквы. Вместе с тем , у них риск развития рака снизится на 23%.

СНИЖАЮТ РИСК ПОЯВЛЕНИЯ БЕССОННИЦЫ

Семена тыквы богаты триптофаном, который борется с хронической бессонницей. Все благодаря тому, что организм превращает его в мелатонин, также известный как гормон сна.

Просто ешьте несколько семян вместе с небольшим количеством углеводов перед сном. Вы также можете отрезать кусочек тыквы и съесть его с его семенами.

УЛУЧШАЮТ ЗРЕНИЕ

Кроме цинка, семена тыквы также содержат следующие минералы: магний, волокно, фосфор и калий и белки.

Вот почему они так полезны для улучшения зрения, вида кожи и даже для высокого настроения. К тому же, эти семена помогут вам похудеть. 30 гр. семян тыквы содержат 5 гр. белка, чем придают организму чувство сытости. 

РАСТИТЕЛЬНЫЕ БЕЛКИ 

Если будете потреблять 1 стакан жареных тыквенных семян, то получите:

- 285 калорий.
- 11,87 гр. белков.
- 12,42 гр. жира.
- 11.8 гр. пищевых волокон.


Белки животного происхождения отличаются от растительных белков, но тыквенные семена обильны волокнами, что делает их очень полезными для организма. Однако, они не содержат достаточное количество жира, как животные белки.

ОБЕСПЕЧИВАЮТ ОРГАНИЗМ КАЛИЕМ

Калий необходим для тела, поскольку укрепляет мышцы, регулирует количество жидкости в организме, балансирует уровень минералов и поддерживает кровяное давление в норме. Он также предотвращает риск появления камней в почках.

Согласно исследованиям, взрослые потребляют 4,700 мг. калия в день. Каждый стакан тыквенных семян содержит 588 мг. калия. Это количество даже выше, чем в бананах, который содержит только 422 мг.

УЛУЧШАЮТ ФУНКЦИИ ПРОСТАТЫ

Семена тыквы, а также их масло способствуют здоровью простаты и лечат аденому предстательной железы.


Тыквенные семена содержат фитостеролы, которые уменьшают простату. Они также содержат химические соединения, предотвращающие превращение тестостерона в дигидротестостерон (ДГТ), который связан с увеличением простаты. 

ПОДНИМАЮТ НАСТРОЕНИЕ

Триптофан, присутствующий в семенах тыквы, поднимает настроение и помогает бороться с депрессией. Употребление тыквенных семян за несколько часов до сна приводит к здоровому и крепкому сну. 

Как вы видите, есть много причин, почему нужно включить семена тыквы в свой ежедневный рацион. Если у вас нет дома тыквенных семян, то скорее купите их, чтобы улучшить здоровье и при надобности всегда иметь их под рукой.

Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов

0 коммент.:

Отправить комментарий

Популярное

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Copyright © Шкатулка рецептов | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com & Distributed By Protemplateslab