понедельник, 8 января 2018 г.

Немного этого чудо семя в день, и вы вылечите диабет, улучшите работу кишечника, мозга, сердца и толстой кишки



Немного этого чудо семя в день, и вы вылечите диабет, улучшите работу кишечника, мозга, сердца и толстой кишки 

Семена чиа богаты жирными кислотами, белками, волокнами, антиоксидантами, минералами и витаминами. Они восстанавливают кожу, улучшают работу мозга и пищеварения, сжигают жир и усиливают иммунную систему.

Диетологи всегда рекомендуют семена чиа если их пациент чувствует слабость и лишен энергии. Помимо своих многочисленных достоинств, семена чиа также предотвращают рак толстой кишки.


Ежедневно употребляйте семена чиа, и вы заметите, как ваше здоровье улучшится. 

Вот список преимуществ этого чудо средства:

- Семена чиа не содержат глютен.

- Вы можете заменить ими яйца. Просто смешайте семена с небольшим количеством воды, подождите немного до образования желе, похожее на взбитое сырое яйцо. Тщательно смешайте и можете добавлять эту смесь в любое блюдо.

- Благодаря высокому содержанию волокон, они лечат проблемы с пищеварением.

- Эти семена содержат 20% жирных кислот омега-3, которые улучшают работу мозга сердца.

- Они содержат полезные белки.

- Укрепляют ногти, волосы и  улучшают состояние кожи.

- Являются богатыми источниками железа и витамина C.

- Они являются мощными антиоксидантами.

- Подходят для диабетиков, так как регулируют уровень глюкозы в крови.

- Содержат несколько аминокислот.

- Содержат больше кальция, чем молоко.

- Также содержат в два раза больше калия, чем бананы.


Все, что вам нужно, это ежедневно есть одну столовую ложку семян чиа. Поскольку семена богаты клетчаткой, вы должны пить много воды. Вкус очень приятный и нежный, но вы также можете добавить их в соки/витамины из фруктов, в хлеб или салаты.

Секрет этого эффективного средства в том, чтобы опустить семена в миску с водой и оставить на 15 минут. Они станут больше первоначального размера. Именно это и способствует снижению веса, так как они сохраняют чувство сытости на долгое время.

Семена чиа также можно смешать с ананасом, миндалем или кокосовым маслом для приготовления вкусных десертов.

ДОСТОИНСТВА СЕМЯН ЧИА!

Семена чиа обеспечивают наш организм жирными кислотами омега-3 и омега-6, а также минералами, такие как кальций, магний и бор.

В них также содержатся как растворимые, так и нерастворимые клетчатки, которые обеспечивают чувство сытости и регулируют кишечный транзит. 30 гр. семян чиа (около двух столовых ложек) может содержать до 12 гр. волокна. В отличие от других семян, они содержат больше антиоксидантов.

ЗАЩИЩАЮТ СЕРДЦЕ

Семена чиа содержат большое количество омега-3 жирные кислоты, которые имеют противовоспалительные, антитромботические и сосудорасширяющие свойства. Они регулируют кровяное давление и уровень холестерина в крови (снижают липопротеины ЛПНП и повышает уровень ЛПВП).

Эти удивительные семена также богаты клетчаткой и бета-ситостеролами. Эти соединения полезны для людей с ишемической болезнью сердца и с высоким уровнем холестерина.

РЕГУЛИРУЮТ КИШЕЧНЫЙ ТРАКТ


Благодаря высокой концентрации слизи - тип растворимого волокна, который увеличивается при контакте с водой - в пищеварительном тракте семена чиа увеличиваются в 10 раз и надавливают на стенки кишечника. Таким образом, они стимулируют перистальтику кишечника и предотвращают запор. Эта слизь увлажняет желудочно-кишечный тракт, способствует опорожнению кишечника.

ПОМОЩЬ ДИАБЕТУ

Диабетики обязательно должны включить в свое питание семена чиа, так как они содержат большое количество клетчатки. Они регулируют уровень сахара в крови, так как клетчатка всасывает в себя сахар и медленно выделяет его. Это предотвращает появление глюкозы и инсулина в крови. Желательно, чтобы вы добавляли семена чиа в компоты, фруктовые десерты или в сваренные овощи и крупы.

СПОСОБСТВУЮТ СНИЖЕНИЮ ВЕСА

Семена чиа помогает избавиться от избыточного жира. Причина в том, что они наполняют желудок, что заставляет нас не испытывать голод в течение долгого времени. И так как они регулируют уровень сахара в крови, это лишает нас пристрастий к сладостям.

Перевод и адаптация - Шкатулка рецептов

0 коммент.:

Отправить комментарий

Популярное

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Copyright © Шкатулка рецептов | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com & Distributed By Protemplateslab