воскресенье, 7 января 2018 г.

Домашние лечебные средства против сильной боли в шее



Домашние лечебные средства против сильной боли в шее

Вы страдаете от боли в шее и не можете спокойно двигать головой? По словам “Spine Health”, боли в шее чаще всего возникают из-за напряжения мышц . Это может быть результатом неудобного положения во время сна, спортивной травмы, стресса или неправильной осанки. Эти причины появляются особенно тогда, когда вы смотрите на компьютер в течение длительного периода времени. 


Боли в шее обычно безвредны. Однако, если они сопровождаются высокой температурой, важно немедленно обратиться к врачу, так как эти симптомы вместе указывают на бактериальный инфекционный менингит.

Для снятия боли в шее мы рекомендуем следующие лечебные средства:

1. Растяжка: Кливлендская клиника рекомендует делать растяжку. Ее можно  выполнять сидя перед столом или в машине. Наклоните плечи назад и вниз 10 раз. Затем сожмите лопатки вместе 10 раз. Теперь, положите руки за голову и отведите голову назад в свои руки, считая до 30. Наконец, опустите голову в сторону, чтобы ухо прикасалась к плечу. Повторите 10 раз в каждую сторону.

2. Спите на спине или на боку: Когда вы спите на животе, ваше тело больше не опирается на спину, а это, в свою очередь, напрягает шею. Обратите особое внимание на то, спите ли вы на спине или на боку, так как позиция сна может привести к боли в шее. Если боли не прекращаются, вы можете прибегнуть к помощи специальной подушки для шеи.

3. Массаж касторовым маслом: Слегка нагрейте касторовое масло и массажными движениями нанесите его на мышцы шеи. Попросите кого-то втереть масло в мышцы вокруг вашей верхней части позвоночника.


4. Миофасциальная растяжка: Вытяните тело и опустите подбородок на грудь. Положите руки за голову или поместите полотенце на шею. Используйте вес ваших рук, чтобы мягко растянуть мышцы шеи, плеч и спины. Удерживайте от 3 до 5 минут. Чем дольше вы делаете растяжку, тем лучше результат.

5. 60-секундный самомассаж: Для начала нужно найти больную точку. Если она находится на правой стороне шеи, прочно надавите на нее пальцами левой руки. Вы также можете использовать теннисный мяч, чтобы размять напряженные мышцы. Немного поверните голову в противоположную сторону напряжения мышцы, и согните по диагонали, словно пытаетесь коснуться подбородком к подмышке. Повторите все шаги примерно 20 раз в течение 60 секунд.

6. Чай с корицой и куркумой: По словам “Mind Body Green”, это домашнее средство освобождает от мышечного напряжения и облегчает воспаление.

7. Компресс из чайных пакетиков ромашки: Нагрейте влажные чайные пакетики ромашки и используйте их как компресс для облегчения боли в шее. Согласно “Mind Body Green”, лучший способ - это обернуть влажные чайные пакетики или рассыпать чай в старую наволочку и мягко надавить ею прямо на мышцу.


8. Свежий хрен или горчичное масло: Тепло от этих натуральных ингредиентов творит чудеса , Если поставить такой компресс на больные мышцы всего на несколько минут.








0 коммент.:

Отправить комментарий

Популярное

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Copyright © Шкатулка рецептов | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com & Distributed By Protemplateslab