воскресенье, 28 января 2018 г.

5 лучших растений для снижения аппетита



5 лучших растений для снижения аппетита 

Вы обычно чувствуете голод, даже когда ваш желудок полон? 

Чрезмерный аппетит является большой проблемой для многих. Это может быть вызвано стрессом, дефицитом питательных веществ, низким потреблением клетчатки или усталостью.

Увеличение потребления волокна является одним из самых простых способов, чтобы уменьшить аппетит и предотвратить переедание. Но этого может быть недостаточно для контролирования аппетита. И именно поэтому вы должны использовать растения, которые уравновешивают гормоны голода и усиливают сытость.


1. Чай мате

Чай “Йерба мате” широко используется в Южной Америке. Он содержит питательные вещества и антиоксиданты, которые стимулируют работу мозга, улучшают пищеварение, придают энергию, и контролируют аппетит. 

Исследование, проведенное на животных, показало, что чай мате повышает ощущение сытости, чем снижает потребление пищи.

Другое исследование показало, что участники, которые принимали экстракт йерба мате, меньше ели.

2. Экстракт зеленого чая

Зеленый чай - один из самых полезных напитков для здоровья. Есть доказательства, что он может подавить аппетит.

12-недельное исследование показало, что 850 миллиграммов экстракта зеленого чая в день может снизить уровень грелина (гормона голода). Участники также избавились от избыточного веса и улучшили уровень холестерина.

Следует отметить, что чрезмерное потребление зеленого чая может вызвать головные боли, запоры и другие побочные эффекты. Но вам не о чем беспокоиться, если вы пьете от 4 до 6 чашек в день.


3. Эфирное масло грейпфрута

А вы знали, что грейпфрут сжигает жир? Он содержит соединения, которые стимулируют обмен веществ и регулируют аппетит.

4. Шафран

Шафран - это специя из цветка, под названием Шафран посевной. Он традиционно использовался в лечебных и кулинарных целях.

Исследования показывают, что экстракт шафрана может уменьшить аппетит и улучшить настроение. Он также борется с депрессией и эмоциональной нагрузкой. 

Вы можете потреблять шафран как специя для ваших блюд или пить экстракт шафрана.

5. Капсаицин

Капсаицин - это соединение, которое можно найти в перце. Он широко известен своими противоболевыми свойствами. Но мало кто знает, что он способствует снижению веса и контролирует диабет.

Во время одного исследования ученые обнаружили, что комбинация капсаицина и зеленого чая может подавлять голод и усиливать чувство сытости.

Имейте в виду, что некоторые из этих трав имеют побочные эффекты. Беременные и кормящие грудью женщины должны избегать этих растений. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов

0 коммент.:

Отправить комментарий

Популярное

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Copyright © Шкатулка рецептов | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com & Distributed By Protemplateslab