среда, 13 декабря 2017 г.

7 первых признаков воспаления в вашем теле



7 первых признаков воспаления в вашем теле

Нормальное воспаление - то есть воспаление нехронического сорта – защищает нас от инфекций и травм. Например, при растягивании мышцы или порезах, здоровая иммунная система стимулирует защитный механизм.


Но чрезмерное и хроническое воспаление может нанести ущерб организму. Ревматоидный артрит (РА) служит наглядным примером этого. РА возникает в результате непрерывного воспаления суставов, кожи, глаз, легких, сердца и кровеносных сосудов.

Помимо артрита, аномальное воспаление отвечает за все другие “симптомы”, такие как бурсит (воспаление локтя, колена или плеча) и гепатит (воспаление печени).

В этой статье мы расскажем о хроническом воспалении.

Вот 7 признаков хронического воспаления

1. ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ

Некоторые неврологи, такие как Мэри Харрингтон, директор программы нейронауки в Smith College в Массачусетсе, считают, что хроническое воспаление напрямую связано с хронической усталостью.

Эти ученые обнаружили биологическую связь между воспалительной реакцией иммунной системы и активностью мозга. Эта взаимосвязь позволяет хроническому воспалению вмешиваться в суточный ритм мозга, который контролирует циклы сна и бодрствования.

2. КРАСНАЯ ИЛИ ЗУДЯЩАЯ КОЖА


Стресс вызывает непропорционально большое количество воспалительных химических веществ, что сразу отражается на коже организма в виде эпизодических угрей, отека, зуда кожи, особенно у людей с хроническими кожными заболеваниями, такими как экзема или псориаз.


3. ИЗБЫТОК ЖИРА НА ЖИВОТЕ

По словам исследователей из Вашингтонского университета, избыточный жир живота может быть стимулом воспалительных процессов. Исследовательская группа также обнаружила, что экологические токсины связаны со степенью воспалительной реакции.

Вывод таков, надо контролировать  вес.

4. ПРОБЛЕМЫ С ПИЩЕВАРЕНИЕМ

Существует связь между воспалением и пищеварением организма. Частые приступы вздутия живота, запоры, диарея, газы, тошнота или рвота являются потенциальными признаками повышенного воспаления.

5. ПИЩЕВАЯ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ

Чувствительность к определенным продуктам является распространенной проблемой, и одна из них приводит к перегрузке иммунной системы. 

Молочные продукты, глютен, яйца, зерно, сахар и кукуруза являются одними из крупных виновников пищевой непереносимости. К счастью, простое избегание этих продуктов стабилизирует как иммунную систему, так и уровни воспаления.


6. ГОЛОВНЫЕ БОЛИ ИЛИ МИГРЕНЬ

Постоянные головные боли являются потенциальными признаками воспаления. Подобно проблемам с пищеварением, головные боли могут также стимулироваться токсинами в окружающей среде, которые вызывают воспаление.

Исследователи Университета Толедо обнаружили взаимосвязь между мигренью и воспалением в организме.

7. ДЕПРЕССИЯ 

Хроническое воспаление действительно может быть связано с депрессией. Многие врачи пришли к выводу, что у пациентов с диагнозом депрессии более высокие уровни воспаления. Кроме того, эти люди, вероятно, страдают от ревматоидного артрита или воспалительного заболевания кишечника.

Лечение хронического воспаления

Существуют способы предотвращения проблем со здоровьем, вызванные хроническим воспалением. 

- Физические упражнения: Жировые клетки производят чрезмерное количество воспалительных химических веществ. Нужно заниматься по 30 минут, по крайней мере, три раза в неделю.

-Омега-3: Омега-3 имеет мощные противовоспалительные свойства. Некоторые продукты, богатые этой жирной кислотой, включают семена чиаса, рыба, рыбий жир, льняное семя, постное мясо, морепродукты, соевые бобы, шпинат и грецкие орехи.

- Уменьшите потребление углеводов: Чтобы уменьшить последствия воспаления, надо уменьшить или исключить муку и сахар из нашего рациона.

Другие наиболее распространенные источники углеводов включают хлеб, хлопья, печенье, крекеры, макароны и безалкогольные напитки.



Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов


0 коммент.:

Отправить комментарий

Популярное

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Copyright © Шкатулка рецептов | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com & Distributed By Protemplateslab