суббота, 16 декабря 2017 г.

7 признаков дефицита витамина D!!!



7 признаков дефицита витамина D!!!

“Витамин D является жирорастворимым витамином, который играет огромную роль во многих важных функциях организма. Он обеспечивает кальцием наше тело и укрепляет кости. Витамин D также участвует в регуляции иммунной системы и клеток, чем предотвращает рак” - Медицинский центр Университета Мэриленда


Витамин D является, пожалуй, самым важным питательным веществом для здоровых костей и иммунной системы. Он также предотвращает ряд серьезных заболеваний.

Дефицит витамина D наиболее известен тем, что вызывает у детей рахит (хрупкие кости). Это состояние часто приводит к деформации скелета и повышает риск травм. 

Исследования показывают, что витамин D может играть определенную роль, как в профилактике, так и при лечении гипертонии, диабета типа 1 и типа 2, рассеянного склероза (РС) и гипертонии.

Сегодня мы расскажем вам о семи различных способах выявления дефицита витамина D. Вооружитесь этими знаниями, и вы сможете защитить свое здоровье.

1. СЛАБЫЕ И БОЛЕЗНЕННЫЕ МЫШЦЫ


В начальной стадии симптомы этого типа почти не присутствуют, но со временем организм начинает страдать от боли в мышцах. Причина в том, что во время метаболизма витамин D влияет на укрепления костей и мышц.

2. НАРУШЕННАЯ ИММУННАЯ СИСТЕМА

Из-за низкого уровня витамина D низ иммунная система подвергается серьезному воздействию. В одном японском исследовании, опубликованном в “American Journal of Clinical Nutrition”, школьники, которым давали витамин D, меньше болели гриппом, чем те, кто испытывал дефицит этого витамина.

3. ГИПЕРТОНИЯ

Гипертония (высокое кровяное давление) часто возникает, когда уровень витамина D в крови низкий. Наше тело формирует пептид, который увеличивает кровяное давление. Витамин D подавляет эту ферментативную реакцию и уменьшает обостренную реакцию организма на этот пептид, тем самым нормализуя уровни артериального давления.

4. УНЫНИЕ И ДЕПРЕССИЯ

Была обнаружена связь между грустью/депрессией и низким уровнем витамина D. В одном исследовании участники, получившие добавку D3, испытали повышенные положительные эффекты. У них снижались негативные эмоции - как физические, так и умственные. 

5. ПРОБЛЕМЫ КИШЕЧНИКА


Некоторые желудочно-кишечные состояния влияют на всасывание витамина D. Те, у кого есть воспалительные заболевания кишечника, подвергаются большему риску дефицита витамина D из-за этих взаимодействий. Кроме того, люди с высоким содержанием жира в организме склонны к дефициту витамина D, поскольку жир разбавляет витамин и уменьшает его физиологические эффекты.

6. ЧРЕЗМЕРНОЕ ПОТООТДЕЛЕНИЕ

Вопреки многим пунктам в этом списке, медицинские эксперты не совсем уверены, что мы больше потеем тогда, когда у нас низкий уровень витамина D. Все, что известно - это то, что существует неразрывная связь между низким содержанием витамина D и чрезмерным потоотделением, особенно вокруг лба.

7. БОЛЕЗНЬ СЕРДЦА

Существует вероятная взаимосвязь между низким уровнем витамина D и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Медицинские специалисты считают, что низкий уровень витамина приводит к накапливанию кальция в артериях. Накопление кальция - это бляшка, которая образуется в артериях и увеличивает риск сердечного приступа или инсульта. Также наблюдается связь между дефицитом витамина D с другими заболеваниями, такими, как гипертония, диабет типа 2, ожирение и высокий уровень холестерина.


Источники витамина D

- Солнечные лучи
- Апельсиновый сок (он обогащенный витамином D)
- Растительное молоко

Не забывайте ежедневно получать рекомендуемое суточное количество витамина D.


Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов



0 коммент.:

Отправить комментарий

Популярное

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Copyright © Шкатулка рецептов | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com & Distributed By Protemplateslab