пятница, 3 ноября 2017 г.

Если вы когда-либо просыпались ночью и не могли заснуть, вот в чем причина...



Если вы когда-либо просыпались ночью и не могли заснуть, вот в чем причина...

Если вы когда-либо просыпались ночью и не могли передвинуть какую-либо часть тела, вы испытали паралич сна, который является полностью сознательным состоянием, которое возникает, когда вы проходите между стадиями бодрствования и сна, или «гипнагогической» и «гипнопической» стадией.


Первый этап происходит до сна, а второй происходит, как только вы просыпаетесь от фазы быстрого сна.

Это странно и чрезвычайно страшно, и может даже вызвать панику, поскольку вы не можете контролировать свое тело. Однако вы должны знать, что это распространенное явление, и оно не может нанести физический ущерб организму.

Когда мы засыпаем, наше тело расслабляется, и ум становится менее осведомленным, а в гипнагогическом параличе сна ум бодр, но тело находится в состоянии непроизвольного расслабления, и мы не можем двигаться.

Во время фазы быстрого сна мышцы парализованы, но мозг просыпается, когда человек испытывает гипнопикомный паралич сна.

Некоторые люди никогда не испытывают этого, но есть и другие, которые часто страдают от паралича сна. Исследователи из Университета штата Пенсильвания обнаружили, что около 8 процентов населения часто испытывают паралич сна.


Паралич сна также распространен у людей, страдающих от некоторых проблем со сном, таких как апноэ во сне, в случае психических расстройств, таких как депрессия и тревога, или из-за использования некоторых лекарств.

Согласно WebMD, это факторы риска:

  • Недостаток сна 
  • Злоупотребление алкоголем или наркотиками 
  • Проблемы со сном, такие как ночные судороги ног или нарколепсия 
  • Психические состояния, такие как биполярное расстройство или стресс 
  • Частые изменения в расписании сна 
  • Сон на спине 
  • Некоторые лекарства, например, используемые для синдрома дефицита внимания с гиперактивностью. 
Паралич сна характеризуется неспособностью говорить или двигаться в течение нескольких секунд или минут, и он не лечится лекарствами. Тем не менее, когда врачи диагностируют какое-то другое состояние, которое его вызывает, они предписывают некоторые из следующих способов лечения:

  • Лечение любых основных расстройств сна
  • Направление специалиста по сну
  • Выполнение плана сна
  • Рецепт для сна
  • Направление специалиста в области психического здоровья
  • Рецепт для антидепрессанта
Вы можете предотвратить это расстройство, управляя стрессом и улучшая свой сон.

Тем не менее, обратите внимание, что если вы редко испытываете паралич сна, вам не следует обращаться за профессиональной помощью, но вместо этого попробуйте улучшить свой сон.

Кроме того, ограничьте потребление кофеина, никотина, алкоголя и избегайте использования электронных устройств перед сном. Кроме того, помните, что вам нужно оставаться спокойным, если вы испытываете паралич сна, так как здесь нет ничего серьезного или страшного.

источник




























































































0 коммент.:

Отправить комментарий

Популярное

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Copyright © Шкатулка рецептов | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com & Distributed By Protemplateslab