четверг, 23 ноября 2017 г.

Не игнорируйте эти признаки нехватки витамина B12!!!



Не игнорируйте эти признаки нехватки витамина B12!!!

Поскольку витамин В12 имеет очень важное значение для здоровья нашего организма, не стоит пренебрегать сигналами о его дефиците, которые посылает нам собственное тело.


И по этой причине очень важно знать наиболее распространенные симптомы дефицита витамина B12:

  • Потеря зрения
  • Одышка и учащенное сердцебиение
  • Слабость, усталость, головокружение 
  • Бледный или пожелтевший тон кожи
  • Мышечная слабость, ощущение покалывания, как от булавок и игл, онемение и трудности при ходьб
  • Гладкий язык
  • Пищеварительные проблемы, такие как диарея, запор, аппетит и потеря вкуса, частые газы
  • Плохое психическое здоровье, такое как потеря памяти, депрессия, перепады настроения

Некоторые люди подвержены дефициту этого витамина больше других. К ним относятся:

Вегетарианцы

Этот витамин содержится в белках животных, поэтому, если Вы вегетарианец, то у Вас может быть дефицит витамина B12.

Люди в возрасте 50 лет и старше

С возрастом организм теряет способность поглощать витамины из пищи, поэтому люди старше 50 лет должны принимать добавки витамина B12.

 беременные и кормящие женщины

 Отсутствие этого витамина во время беременности оказывает негативное воздействие на ребенка.


Люди, которые страдают от аутоиммунных заболеваний

Клетки в организме в случае аутоиммунных расстройств атакуют ткани тела, а не инородные тела, что уменьшает способность организма абсорбировать необходимые витамины.

Натуральная профилактика дефицита витамина B12

Этот дефицит можно предотвратить, следуя хорошо сбалансированной диете, богатой домашней птицей, яйцами, морепродуктами, молочными продуктами и мясом. Вегетарианцы должны сосредоточиться на обогащенных витаминами B12 зернах и принимать натуральные добавки B12.

Это повысит уровень витамина B12 в организме и предотвратит серьезные проблемы.

Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов

0 коммент.:

Отправить комментарий

Популярное

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Copyright © Шкатулка рецептов | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com & Distributed By Protemplateslab