вторник, 15 августа 2017 г.

Признаки того, что уровни эстрогена в вашем организме слишком высоки. 5 естественных способов это исправить!



Признаки того, что уровни эстрогена в вашем организме слишком высоки. 5 естественных способов это исправить!

Когда гормоны в организме становятся неуравновешенными, организм начинает испытывать проблемы. Есть много факторов, которые могут способствовать увеличению или уменьшению некоторых гормонов, и знание причин и симптомов может помочь вам определить, когда что-то не совсем правильно, и выяснить, как справиться с ситуацией.


Эстроген - гормональный класс, вырабатываемый в яичниках у женщин (меньшее количество присутствует у мужчин). Этот класс гормонов является жизненно важным для поддержания нормальной работы женского организма. Он управляет процессом развития и репродуктивными способностями всех женщин, а также оказывает сильное влияние на настроение. Уровни эстрогена колеблются в зависимости от возраста и фазы менструального цикла, но уровни, которые являются слишком высокими или слишком низкими, могут вызвать проблемы или изменения в организме.

Высокие уровни эстрогена считаются более 200 мл. Уровни естественным образом возрастают в период полового созревания и беременности, но организм также производит больше эстрогенов у женщин с избыточным весом (жировые клетки могут вырабатывать эстроген) или иметь высокое кровяное давление или диабет. Избыточный эстроген в организме может привести к повышенному риску рака молочной железы и матки.

Причины избыточного эстрогена в организме

-Ожирение

-Высокое кровяное давление

-Диабет


-Лекарственные препараты

-Стресс

-Сердечно-сосудистые заболевания

-Чрезмерное потребление алкоголя

-Экологические токсины

-Продукты с высоким содержанием определенных видов фитоэстрогенов (таких как соя)

Общие признаки избыточного эстрогена в организме включают:

-Перепады настроения


-Беспокойство

-Депрессия

-Бессонница

-Вздутие

-Увеличение веса

-Выпадение волос

-Усталость

-Нерегулярные менструальные циклы


-Уменьшение сексуального влечения

Как снизить уровень эстрогена

Если вы испытываете некоторые из перечисленных выше симптомов, проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, производит ли ваше тело слишком много эстрогена. Существует множество естественных способов уменьшить выработку эстрогена, чтобы сбалансировать ваши гормоны. Учитывайте эти изменения образа жизни, чтобы уменьшить симптомы и вернуть свое тело в нужное русло.

1. Избегайте алкоголя

Печень ответственна за метаболизм эстрогена. Избыток алкоголя нарушит этот процесс, в результате чего будет накопление избыточного эстрогена в организме. Употребление более одного алкогольного напитка в день также связано с увеличением риска развития рака молочной железы.

2. Выбирайте «Органические продукты»

Многие химические вещества и пестициды, содержащиеся в неорганических продуктах, действуют как эстроген в организме. Всегда, когда это возможно, выбирайте органические продукты, чтобы ваше тело не впитывало неестественные химикаты, антибиотики и гормоны.


3. Упражнения

Было показано, что умеренное или интенсивное количество упражнений сокращает избыток эстрогена примерно на 7%. Потеря веса или потеря жира в результате физических упражнений также помогут уменьшить влияние избыточного эстрогена. 

4. Розмарин

Использование розмарина в виде эфирного масла может помочь управлять уровнями эстрогена, стимулируя кровоток в мозге, укрепляя иммунную систему и стимулируя функцию щитовидной железы. Это антиоксидант, который также улучшает память, снимает мышечные боли и даже стимулирует рост волос. Исследования показали, что розмарин обладает способностью взаимодействовать с гормонами эстрогена безопасно и естественно.

5. Обезжиренные льняные семена

Потребление обезжиренной муки из льняных семян может оказывать антиэстрогенное действие, в результате чего организм вырабатывает менее активные формы эстрогена. Это может защитить женщин от эстроген-восприимчивых видов рака, таких как рак молочной железы, матки и яичников. Смешайте столовую ложку обезжиренной муки из льняного семени в овсянку или хлопья или посыпьте ее в какой-нибудь йогурт.


0 коммент.:

Отправить комментарий

Популярное

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Copyright © Шкатулка рецептов | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com & Distributed By Protemplateslab