понедельник, 4 января 2016 г.

Самые эффективные упражнения для губ





Самые эффективные упражнения для губ









Мышца вокруг рта не имеет жесткого крепления. Она мягко входит в кожу в области рта и в толщу губ. С возрастом круговая мышца рта становится вялой, а губы превращаются в тонкие и плоские, появляются морщинки в области рта, что, конечно, тебя не устраивает.




Ты хочешь этого избежать?



Тогда делай упражнения.


Упражнения для губ от Алены Россошинской



Самые  эффективные упражнения для губ.



Упражнения укрепляют мышцу в области рта, сделают губы упругими, полными, красиво очерченными, предотвратят появление морщинок.






Упражнение 1

Пальцами обеих рук прижми круговую мышцу рта к зубам. Плотно прижимай и верхнюю и нижнюю губу. Попытайся собрать губы трубочкой, не убирая рук, как бы произнося звук «у». Пальцы сдерживают мышцу и не дают образоваться морщинкам, которые нам совсем не нужны. Ты должна почувствовать, как под руками работает круговая мышца рта. Напрягайся и расслабляйся на два счета, выполняй до двадцати повторов.










Упражнение 2


Это упражнение укрепляет нижнюю часть мышцы в области рта.

Разомкни зубы. Помести фаланги указательных пальчиков за нижнюю губу. Пытайся пальчиками оттянуть губу вперед, но мышца при этом плотно сжимается и сопротивляется. Главное в этом упражнении почувствовать напряжение в нижней части мышцы в области рта. Губы не должны выворачиваться, а должны оказывать сопротивление пальцам. На два счета оттягивай губу – напряжение – расслабление. Повтори двадцать раз.





Упражнение 3

Упражнение укрепляет верхнюю часть мышцы вокруг рта.

Помести большие пальчики под верхнюю губу так, чтобы десен касались ногти. Пытайся оттягивать верхнюю губу, при этом она можно сопротивляется.






Упражнение 4

Это упражнение укрепляет боковые части круговой мышцы рта.

Упражнение похоже на предыдущие. Только теперь заводи по одному пальчику за уголки губ. Оттягивай их вперед, а мышца должна сопротивляться. Далее оттягивай боковую часть мышцы вперед, но не в стороны. Напряжение, затем расслабление на «раз-два». Если неудобно использовать большие пальцы, пробуй другие.





Упражнение 5

Разомкни губы. Упри язык в нижнюю губу и перемещай его по кругу с нижней губы на верхнюю. Губы должны быть напряжены и ощущать давление языка. Сделай до 10 вращений.






Упражнение 6

Сомкни губы. Сильно закатай губы за зубы. И чтобы не усугублять носогубные складки, придерживай слегка указательными пальцами. Напряжение, а затем расслабление.

После всех упражнений обязательно расслабь губы и мышцы вокруг. Чтобы это сделать, произноси звук «ТПРУ», словно останавливая лошадь. Губы и мышцы должны вибрировать. Сделай так несколько раз, при этом голову опусти.

0 коммент.:

Отправить комментарий

Популярное

Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, которые размещены на страницах сайта, а также за последствия их публикации и использования. Мнение авторов статей, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнением редакции.
Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Copyright © Шкатулка рецептов | Powered by Blogger
Design by SimpleWpThemes | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com & Distributed By Protemplateslab